gertrudes.se

träning, hälsa & mycket mer

Varmt välkommen hit till oss på Gertrudes! Vi är tre sköna bönor, bosatta i Stockholm, och som här delar på en och samma bloggadress. Vi är alla tre i våra tidiga 20-år och delar till mångt och mycket samma intressen, men vi har lite olika infallsvinklar så vi hoppas att vi kan lyckas inspirera flera olika typer. Framför allt så älskar vi att ha roligt - och vem gör inte det?


 En blogg om sådant du kan relatera till

 Denna sajt brukade handla om lifestylebutiken Gertrudes i Stockholm och vi fortsätter lite i samma anda. Ämnena som vi behandlar här idag hamnar i kategorier som träning & hälsa, hobbyer av olika - och vitt skilda - slag, mat, resor, mode & skönhet, inredning, design & konst. Ämnena är många, precis som våra intresseområden. 

Välkommen till festen!

Dags att satsa på lite nya möbler

19 maj 2018

Ni vet, förra året, då satsade jag ju på att göra om i mitt kök. Det jag inte gjorde då, det var att köpa nya stolar eller ett nytt matbord. Tyckte det fungerade med det jag hade då. Men nu har jag allt blivit lite sugen på att köpa nya köksstolar. Jag var ute på nätet sent igår kväll och kikade på lite möbler, för har behov av en garderob till och så såg jag ju en massa trevliga köksmöbler. Så nu lutar det åt att dels köpa en garderob samt nya möbler för köket. 

Inredning är kul

Jag tycker ju det är extremt kul med inredning och läser gärna Elle Decoration, som ni hittar här. Då får jag en massa bra tips på vad jag kan göra om hemma och vad för saker man kan satsa på. Nackdelen är väl att jag får lust att göra om typ allt! Men det är ju inte möjligt. I alla fall inte allt på en gång. Man går ta en sak i taget. Sedan har jag insett att jag inte måste köpa allt nytt. Det finns ju mycket på loppis man kan köpa och göra om själv. Har gjort det med vissa saker, bland annat en byrå jag har i hallen till exempel. En del saker vill man dock ska vara nya. Som stolar, garderober, säng med mera. Tur då det finns billiga möbler på nätet!

Nu vankas det bröllop

6 maj 2018

Idag gifter sig en av oss och vi andra två är brudtärnor. Det är ju helt klart en dag värd att uppmärksamma, men vi som inte står brud känner en viss oro i maggropen. Hur ska det bli framöver? Kommer hon att ändras? Få nya prioriteringar? Mindre tid för oss vänner? Nä, ba skoja. Brudgummen är världens härligaste grabb, så vi ser det mer som att vi välkomnar en fjärde kompis i vår tighta gemenskap. Eller, han är förstås redan där.

Länge leve brudparet, skål!

Korrigera tänderna i vuxen ålder?

18 apr 2018

Inte alla vågar göra som kvinnan på bilden, att le, men öppen mun och visa sina tänder. De skäms för sina sneda tänder, men vet inte vad de ska göra åt det. De tänker kanske att en tandställning vore bra, men att de inte vill sätta in en sådan där räls som man kan se på barnen. Att korrigera sina tänder som vuxen kanske är ett måste, för att man inte gjorde det som barn. Som tur är, så måste man inte ha en vanlig sorts tandställning. Det finns nämligen något helt annat, som är perfekt om man vill korrigera tänderna. Det är en så kallad osynlig tandställning.

Syns inte, men finns där!

En osynlig tandställning sitter på baksidan av tänderna och inte på tänderna så som de vanliga "rälsarna" gör. Det gör därmed att det inte syns att man har det. Man korrigerar helt enkelt tänderna från andra hållet. Jag har själv använt mig av osynligt tandställning för att få ett rakare leende och jag tyckte det fungerade bra. Den satt bra och gav inga obehag samt att den då inte syntes. Jag rekommenderar verkligen alla er som vill göra något åt era tänder att prata med er tandläkare om denna sortens tandställning. Så kan de berätta mer ingående vad det innebär att sätta in en tandställning som är osynlig. Det blir allt mer vanligt med den typen av tandställning så det går även så klart att hitta mer information på nätet om det med.

 

Lurad - april, april!

1 apr 2018

Det är första april och jag skriver mitt första blogginlägg här. Min dag började såklart med att jag blev rejält lurad. Jag hade sett fram emot att börja månaden, våren och resten av mitt liv med att springa en liten tur här på morgonen, väderprognosen såg lovande ut när jag kollade in den igår. När min kille väckte mig kl. 7 och sa att det faller tunga snöflingor ute så började jag nästan gråta. Är verkligen less på kyla och kasst väder nu. Vilken lättnad det var när han tjoade "April april" och drog upp gardinen en stund senare. Nu är jag tillbaka efter årets första löptur och jag känner mig så fräsch! Det här blir bra!

 

Thaimat

26 mar 2018

Alltså gud vad man älskar thaimat ändå. Jag är stammis på thaihörnan vid mitt jobb och har nu gett mig i vinn om att lära mig laga egen thaimat. Jag är ganska flink i köket så det ska nog inte vara så svårt. Jag har insett att jag får ta och handla hem lite lustiga grejer som fisksås och sådär, men annars är det ganska straightforward. 

Jag lagade curryreceptet här uppe åt min pappa när han hälsade på i helgen och han tyckte det blev jättegott! Nästa gång testar jag något svårare.

Recept på goda smoothies

2 mar 2018

Som ni vet så äter, eller ja dricker jag gärna smoothies till frukost. Jag tar det gärna till mellanmål med. Jag tänkte jag skulle tipsa om ett par olika här idag. En del av ingredienserna kan man även ha i egna ansiktsmasker såg jag på bloggen duger.se. Lite kul att man kan använda det till en massa olika saker. 

Skapa egna smoothies

Mixa, krossa, greja och testa dig gärna fram på egen hand. Det finns en hel del saker du kan ha i en smoohie. Här kommer dock ett par favoriter jag gärna dricker och gör själv hemma.

Klassisk hallonsmoothie
Tid: 5 minuter 
Mängd: 2 portioner

  • 2 dl yoghurt (helst naturell, men man får ta vanilj om man vill)
  • 1 dl juice (apelsin eller annan du föredrar)
  • 1 banan
  • 2 dl frysta hallon
  • 1 msk honung.

Häll samtliga ingredienser i en blender och kör till önskad konsistens. Det här är en favorit hemma. Hallon kan bytas ut mot jordgubbar, blåbär eller vad du nu har i frysen. Väldigt smidigt och en bra bas för att experimentera vidare på egen hand om du vill.

Grön smoothie med spenat och ingefära

Tid: 5 minuter 
Mängd: 2 portioner

  • 4 dl apelsinjuice
  • 65 g babyspenat
  • 1 banan
  • 2 tsk riven färsk ingefära

Mixa alla ingredienser till en smoothie och häll upp i glas.

Tropisk smoothie med kvarg och havregryn

Tid: 5 minuter 
Mängd: 2 portioner

  • 2 dl apelsinjuice
  • 2 ½ dl fryst mango
  • 1 dl naturell kvarg
  • 1 msk havregryn

Mixa alla ingredienser till en smoothie och häll upp i glas.

 

 

Blommor i morgonljus

28 feb 2018

Jag har morgonsol i köket och nu på våren strålar det in så vackert varje morgon. Särskilt helgmorgnar, då jag har chans att njuta av solljuset som köet badar njuter jag av detta. Eftersom jag är begåvad med ett kök som detta så känns det som mitt ansvar att hålla extra fint där inne. Köksfönstren putsar jag ofta och jag ser alltid till att det är fint och undanplockat sedan kvällen. Dessutom brukar jag försöka ha en bukett blommor stående på köksbordet alltid. Det finns inget som min själ finner så vacker som en vacker blombukett i morgonljus. Jag brukar köpa blommor löst och binda egna buketter. Det finns mycket inpsiration att hitta på Youtube.

Kläder för stora män

7 dec 2017

Du som är man, som är lite storvuxen och som funderar på att börja träna men inte kan hitta kläder. Jag har ett tips! Motley Denim är en butik på nätet för storvuxna män. De har träningskläder, finkläder, vardagskläder, jeans och mycket mer. Tips nummer två, är att börja träna och äta rätt så klart, men det vet du säkert och inget jag behöver tala om hur man gör. Däremot är det alltid bra med tips när det kommer till att hitta kläder!

När du vill vara snygg

Jag förespråkar ju en hälsosam livsstil men det kan vara så att man inte kommit till den fasen ännu. Dock vill man ändå kunna klä sig snyggt. Stora kläder behöver inte vara likställt med tältliknande plagg. Många butiker på stan har dessvärre inte tillräckligt stora kläder för vissa. De har upp till vanlig XL men inte högre.

Hitta kläder på nätet

Stora kläder finns att hitta på nätet på motleydenim.se. Dels träningskläder om du vill komma igång, men som sagt även andra sorters kläder för alla sorters tillfälllen. Kläderna är av hög kvalitet och har bra priser. Du hittar stora jeans, hoodies, herrskjortor, underkläder, jackor och det finns även accessoarer. Oavsett vilken storlek du drar så ska du kunna klä dig snyggt och trendigt om du vill. Du ska även kunna hitta funktionella kläder i rätt storlek. Hos Motley Denim kan du faktiskt göra det. De uppdaterar sitt sortiment ofta så att det alltid är moderiktiga kläder.

 

 

Smoothie till frukost

2 dec 2017

Jag har alltid haft svårt för att äta frukost, det går liksom inte ner mat särskilt lätt när jag just vaknat. Däremot är jag supertörstig så jag har hittat lösningen i smoothies. Som bonus får jag supergoda OCH hälsosamma frukostar. Jag kan verkligen rekommendera alla att skaffa en josmaskin och göra smothies om morgnarna.

I behov av d-vitamin!

21 nov 2017

Sommartid, då är det inte som helst problem att få i sig d-vitamin! Det räcker att njuta i solen ett par timmar om dagen för att fylla på sina depåer. Nu är det ju ett tag sedan sommaren tog slut och höst och vinter har krupit inpå. Det märks på mig, att jag inte får lika mycket sol längre och jag skulle verkligen behöva fylla på med vitaminer! Sommaren som var var ju dessutom väldigt solfattig. En tanke är att åka utomlands och få lite mer sol, men funderar även på att köpa kosttillskott!

Hitta d-vitamin på nätet?

Jag vill ha det allra bästa d-vitamintillskottet, så att jag får i mig det jag behöver. har läst lite på nätet om just d-vitaminer, att det är viktigt för hälsan. Det går att få i sig d-vitamin med mat, men det är inte tillräckligt. Därför drabbas många avvinter- och vårdepressioner och trötthet eftersom de har en brist på d-vitamin. Jag hittade en kosttillskottsida, med många bra tips om olika vitaminer och andra kosttillskott och där finns det även länkar till butiker som säljer d-vitamintillskott.

Viktigt med vitamin d

d-vitaminer är inte bara mot trötthet och depression. Det är bra för vårt skelett och en studie visar att det även kan motverka alzheimers. Immunsystemet blir även det klart förbättrat genom att man har tillräckligt med vitamin d. Så känner du som jag, att du har brist på detta så se till att få i dig genom tillskott, eller genom solen utomlands under vinterhalvåret!

 

 

 

Testa om du är högkänslig!

10 nov 2017

Är du en högkänslig person? Med det menar jag inte bara allmänt känslig, utan en som går under begreppet Highly sensitive person, HSP. Uttrycket myntades av en amerikansk psykoterapeut vid namn Elaine Aron, och är forskare vid New State University of New York. HSP människor reagerar på annat sätt än andra. De kan vara extra intuitiva, "ser" människor och upptäcker deras känslor på ett annat sätt än andra. Ofta är de dessutom ambitiösa och kreativa, eftersom de tar in sin omgivning på ett mer intensivt sätt än andra. 

Medfött

Här saxar jag ur tidningen Amelia: "En högkänslig person bearbetar information väldigt intensivt och kan lätt bli trött och utmattad när det händer för mycket nytt på samma gång. Enligt Elaine Aron är högkänslighet ett medfött drag som märks hos både människor och djur. Hon menar att det är livsviktigt att några av oss snabbt lägger märke till faror eller känner av när någon i gruppen inte mår bra. Det behövs högkänsliga fiskar för att stimmet inte ska simma rakt in i gäddans gap, och det behövs högkänsliga människor för att uppfatta när någon är ledsen eller trycka på paus-knappen när resten vill rusa iväg in i ett nytt."

Test

Och här kommer ett litet test, så kan du själv avgöra ifall du tror att detta stämmer in på dig:

1. Jag lägger märke till detaljer i min omgivning. Ja/Nej

2. Andra människors sinnesstämningar påverkar mig mycket. Ja/Nej

3. Vissa dagar när det händer mycket behöver jag dra mig undan för att få vara ifred. Ja/Nej

4. Jag blir lätt förskräckt och hoppar ofta till. Ja/Nej

5. Jag anstränger mig särskilt för att inte begå misstag eller glömma saker. Ja/Nej

6. Jag reagerar starkt på hungerkänslor – de påverkar mitt humör och min koncentration. Ja/Nej

7. Jag lägger stor vikt vid att undvika situationer som gör mig upprörd. Ja/Nej

8. Som barn betraktades jag som känslig eller blyg av mina föräldrar eller lärare. Ja/Nej

9. Konst och musik berör mig djupt. Ja/Nej

10. Jag blir lätt överväldigad av saker som skarpt ljus, starka dofter, grova textilier och sirener i närheten. Ja/Nej

 

Har du svarat ja på fler än 6 av frågorna kan du vara högkänslig. Men testet är inte särsklit säkert. Läs på mer om HSP .

Vardagsproblem

8 nov 2017

Jag bor ju i en lägenhet i Stockholm och har inte behövt bekymra mig så mycket om det skulle hända något, då är det ju bara att ringa vaktmästaren. Men, jag har en dröm, om att ha en liten stuga, antingen för att bo på sommaren, eller så kanske för att flytta ut till på heltid. I helgen var jag och en vän ute på landet och kikade på hus. Bara för skojs skull. Märkte då av att det finns ju en del att tänka på, om man äger själv. Fönster till exempel, de måste ju vara i bra skick. Såg många stugor där de inte var det! Så köper man en stuga, så kanske man ska kolla fönstren på dem, annars måste man ju byta fönster. 

Rött litet hus med vita knutar

Det är inte bara fönster man måste tänka på. Är det ett trähus, så ska det ju målas om då och då. Även om reklamen säger att det är si och så många år mellan, så kan jag tänka mig att om man köper ett äldre hus, så är det målning bland det första man säkert får göra, utöver att byta fönster då kanske. Sedan tillkommer det kanske renovering på insidan. Men men, det är inte dags för mig än att skaffa en stuga, men det är kul att fantisera lite och att kolla på stugor och hus som finns, både på nätet och genom att vara ute och åka en tur på helgen.

Svenska sura män

10 okt 2017

Sådant som andra tycker är kul, men jag tycker att de här vita männen är sura och dumma, men ibland tycker jag om att tycka illa om saker och ting. Jag vet inte om det är masochistiskt eller något men jag gillar att hata vissa saker. Vissa inslag är ganska så underhållande!

En nystart

9 okt 2017

Just precis vid den här tiden på året så upplever jag - och mina vänner med mig - att man får en chans till en ny start. En nytändning. Känslan är så himla mycket starkare i mitten av augusti, preis efter semestern, än den är efter nyår när allt är mörkt och man har en så himla jobbig tid framför sig, och allt man vill göra är att ligga och mysa i soffan framför en bra TV-serie och ändlösa skålar med chips och dipp. Då känner man inte alls att man fått en nystart, även om känslan väldigt mycket tvingas på en.

Det riktiga nyåret

Nej, nu är det "nyår". Man är fulladdad med energi efter den sköna semestern och man är mer motiverad än någonsin. Den som pluggar köper nya, söta block, pennskrin och agendor och den som jobbar lägger upp effektiva strategier och investerar i lite nya businessoutfits.

Till och med pepp på diet

Själv är jag superpepp att gå tillbaka till jobbet på måndag, men framför allt är jag pepp på en fitline diet som jag sätter igång med i detta nu. Jag har, som många andra, gott loss med godsaker utan begränsningar i en hel månad. Det har satt sina spår runt midjan. Istället för att deppa över det, som jag brukar göra efter nyår, så har jag bestämt mig för att gå en diet med fitline.

Utöver dieten ska jag sakta men säkert börja springa och bli en helt ny, sportig person! 

Gott nytt år! ;)

Avskedskalas är sorgligt

2 sep 2017

I går hade vi avskedsfest för en av mina allra äldsta kompisar. Jag menar inte att hon är gammal, vi har känt varandra sedan vi föddes. Vi föddes till och med på samma BB. Vi har lekt som barn, snattat godis ihop, tjuvrökt tillsammans, gått på date, festat, gråtit, grälat... Det är så srogligt att hon ska flytta till Paris. Fast det är ju bra för då får jag en anledning att åka till Frankrike och hälsa på. Det är ju ändå inte så långt. Men alltså, vi hade kalas för henne igår för att festa att hon ska flytta härifrån.

Jag planerade allt

Vi var några som stod för festen, gud jag skulle aldrig ha råd att bjuda så många människor. Men jag stod för planeringen. Vad vi skulle äta, dricka, göra och hur det skulle se ut i festlokalen. Jag köpte festpynt i en affär på nätet; kalashuset.se. Vi hade vitt som tema, eftersom hon bara gillar vita saker. Hennes bil är vit, hela hennes rum hos hennes föräldrar går i vitt, mobilen är vit och så vidare. Vi hade fyllt hela rummet med vita ballonger, hade vita servetter, vita papperstallrikar och vita muggar - allt, verkligen allt var vitt. Vi bad också hennes gäster att komma klädda i vitt. Alla tjejer kom klädda i rätt färg, utom killarna.

Det var så sorgligt

Det var så sorgligt att ha festen. Den var kul, men när jag skulle städa allt efteråt då var jag så ledsen. Nu kommer jag inte kunna cykla över till henne och titta på film, eller bara chilla. Vi kommer inte att kunna gå på fester ihop längre. Hon kommer säkert att komma hem med en fransos i släptåg, som hon bara hånglar med. Och mig kommer hon inte att titta åt, mer än när jag kan låna henne kläder. Eller när jag ska vara brudtärna åt henne, eller när hon behöver en axel att gråta mot. Du märker det va? Jag sitter här och tycker synd om mig själv. Typiskt! Nu får jag rycka upp mig, ta mig i kragen och allt vad det heter. Hela sommaren är ju kvar, och jag ska ragga på stranden i kväll! Önska mig lycka till, vettja!

← Äldre inlägg