Recept på goda smoothies

Som ni vet så äter, eller ja dricker jag gärna smoothies till frukost. Jag tar det gärna till mellanmål med. Jag tänkte jag skulle tipsa om ett par olika här idag. En del av ingredienserna kan man även ha i egna ansiktsmasker såg jag på bloggen duger.se. Lite kul att man kan använda det till en massa olika saker. 

Skapa egna smoothies

Mixa, krossa, greja och testa dig gärna fram på egen hand. Det finns en hel del saker du kan ha i en smoohie. Här kommer dock ett par favoriter jag gärna dricker och gör själv hemma.

Klassisk hallonsmoothie
Tid: 5 minuter 
Mängd: 2 portioner

  • 2 dl yoghurt (helst naturell, men man får ta vanilj om man vill)
  • 1 dl juice (apelsin eller annan du föredrar)
  • 1 banan
  • 2 dl frysta hallon
  • 1 msk honung.

Häll samtliga ingredienser i en blender och kör till önskad konsistens. Det här är en favorit hemma. Hallon kan bytas ut mot jordgubbar, blåbär eller vad du nu har i frysen. Väldigt smidigt och en bra bas för att experimentera vidare på egen hand om du vill.

Grön smoothie med spenat och ingefära

Tid: 5 minuter 
Mängd: 2 portioner

  • 4 dl apelsinjuice
  • 65 g babyspenat
  • 1 banan
  • 2 tsk riven färsk ingefära

Mixa alla ingredienser till en smoothie och häll upp i glas.

Tropisk smoothie med kvarg och havregryn

Tid: 5 minuter 
Mängd: 2 portioner

  • 2 dl apelsinjuice
  • 2 ½ dl fryst mango
  • 1 dl naturell kvarg
  • 1 msk havregryn

Mixa alla ingredienser till en smoothie och häll upp i glas.

 

 

2 mar 2018